Het 'Rust in je Hoofd' Traject

Herken je dit?

Je blijft maar in je hoofd zitten malen. Je maakt je zorgen over allerlei dingen, zoals bijvoorbeeld je werk, een zieke dierbare, dingen die in het nieuws verschijnen, je financiën en/of gewoon een belangrijke afspraak.

Je piekert enorm veel. Je raakt er behoorlijk gestresst van. Maar het lukt niet om deze gedachtestroom te laten stoppen. Het komt keer op keer weer terug.

Je hebt moeite met slapen. Vooral in de avonden als je op bed ligt draaien je gedachten overuren. Slapen lukt steeds minder goed en je rust steeds minder goed uit.

Je voelt je vermoeid, zonder dat je je hebt ingespannen. Zowel lichamelijk als geestelijk voel je je uitgeput, zonder dat je je eigenlijk hebt ingespannen.

Je hebt daarnaast gedachten zoals o.a.:

  • “Komt het ooit nog goed?”
  • “Ik moet me eigenlijk ook niet zo aanstellen.” 
  • “Wat moet ik doen als er ____ zou gebeuren?” 
  • “Wat als ik die presentatie morgen nou helemaal verpest?”  
  • “Wat nou als mensen mij niet mogen?” 
  • “Al die meditaties, yogalessen, zelfhulpboeken, ontspanningsoefeningen en therapeuten werken niet… Is mijn situatie hopeloos?”
  • “Het voelt alsof ik compleet de controle kwijtraak!” 

En wil je dit zo graag?

  • Een leven waarin je hoofd weer een plek is voor fijne gedachten
  • Een leven zonder eindeloos gepieker
  • Geen slapeloze nachten meer 
  • Een bloeiend, sociaal leven
  • Vol zelfvertrouwen nieuwe uitdagingen aangaan
  • Weer vertrouwen hebben dat het goedkomt
  • Goed kunnen omgaan met stressvolle situaties
  • Rust in je hoofd 
  • Kortom: weer volop kunnen genieten van het leven
 
Dit is binnen handbereik! Met de juiste hulp en behandeling die ik samen met je op maat vormgeef, ga je echt herstellen en worden al deze dingen een werkelijkheid.
 
Ik heb hetzelfde doorstaan als jij. Ik weet hoe het voelt deze verlangens te hebben en ik ben er ook om je te vertellen dat er hoop is. Je staat er niet langer meer alleen voor. Ik heb door mijn eigen herstelervaring en vakkennis een hele schatkist aan hulpmiddelen en behandelmethoden die ik kan inzetten om jou te helpen herstellen.

Piekeren is namelijk geen oorzaak, maar een gevolg. Er zit iets in je wat aandacht probeert te trekken. En omdat je het negeert, uit het zich op deze manier. Misschien negeer je het omdat je niet eens doorhebt dat je het aandacht nodig heeft. Ik help jou dat te ontdekken zodat je echt herstelt.
 
En zeg zou zelf, geholpen worden door iemand die hetzelfde doorstaan heeft en weet wat je echt gaat helpen wil jij toch ook? 

Wat is het traject 'Rust in je Hoofd'?

  • 20 jaar herstelervaring geconsolideerd in een ijzersterk programma van 3 maanden
  • Echt herstellen- geen wondermiddeltjes of andere trucjes die niet of maar tijdelijk werken
  • Een verhelderend programma waarin jij leert waar je gepieker echt vandaan komt
  • Een sterk programma waarin je echt goed leert omgaan met je gepieker- zodat je later niet weer terugvalt
  • Een combinatie van persoonlijke sessies met mij en oefeningen die je in je eigen tijd op je eigen gemak kan doen
  • Een behandeltraject die aansluit op jouw unieke situatie en motivatie- echt maatwerk dus 
  • Een programma samengesteld door een ervaringsdeskundige- ik weet wat je doormaakt en herken al je zorgen en klachten, dus mijn methode werkt wel
  • Extra ondersteuning via Whatsapp of e-mail, je kan altijd vragen stellen

Wat is het traject 'Rust in je Hoofd'?

  • 20 jaar herstelervaring geconsolideerd in een ijzersterk programma van 3 maanden
  • Echt herstellen- geen wondermiddeltjes of andere trucjes die niet of maar tijdelijk werken
  • Een verhelderend programma waarin jij leert waar je gepieker echt vandaan komt
  • Een sterk programma waarin je echt goed leert omgaan met je gepieker- zodat je later niet weer terugvalt
  • Een combinatie van persoonlijke sessies met mij en oefeningen die je in je eigen tijd op je eigen gemak kan doen
  • Een behandeltraject die aansluit op jouw unieke situatie en motivatie- echt maatwerk dus 
  • Een programma samengesteld door een ervaringsdeskundige- ik weet wat je doormaakt en herken al je zorgen en klachten, dus mijn methode werkt wel
  • Extra ondersteuning via Whatsapp of e-mail, je kan altijd vragen stellen
1. Je situatie nu

In deze fase zit je nu:

  • Je hebt al van alles geprobeerd, maar niets helpt of helpt maar even
  • Je bent intens op zoek naar een oplossing tegen het piekeren
  • Je bent elke dag uren kwijt aan dit gevecht
2. Introductie

Na de eerste gratis kennismaking:

  • Krijg je weer hoop dat herstellen echt gaat lukken, omdat je praat met iemand die je klachten echt herkent en begrijpt, omdat hij hetzelfde heeft doorstaan
  • Gaan we in op de oorzaak van je klachten
  • Maken we samen een behandelplan die past bij jouw verlangens en situatie
3. Start hersteltraject

Na de eerste sessie krijg je dit al:

  • Inzicht waar je klachten echt vandaan komen 
  • Inzicht in de gedachte- en gedragspatronen die je gepieker in stand houden
  • Waardevolle hulp en methoden om te beginnen deze patronen te doorbreken
4. Tijdens je hersteltraject

Leren loslaten:

  • Je begint steeds meer te leren loslaten en minder te vechten 
  • Je begint steeds meer je eigen gedachte- en gedragspatronen te herkennen die je gepieker in stand houden en hoe je daar beter op kan reageren
  • Je begint steeds meer te begrijpen wie ‘jij’ echt bent en hoe je daarnaar leeft
  • Je kan steeds beter en dieper ontspannen en ervaart al vermindering van je klachten
5. Afronding hersteltraject

De klachten nemen verder af:

  • Je klachten zijn flink afgenomen en zijn soms zelfs al weg
  • Je weet steeds beter je negatieve gedachten om te buigen naar positieve gedachten
  • Je merkt dat dingen waarover je vroeger veel piekerde steeds minder spanning geven en makkelijker kan loslaten
  • Je voelt je steeds vrijer, beter en energieker
6. Na je hersteltraject

Nu kan je het zelf!

  • Je hebt alle kennis en kunde in huis om ervoor te zorgen dat je het leven weer met volle moed en geluk aankan
  • Je herkent nu je eigen valkuilen en weet goed je daar mee kan omgaan, zodat je niet terugvalt
  • Je voelt je vrij, zelfverzekerd, vrolijk en ontspannen

  • Hoe werkt dit traject?

    Dit traject werkt als volgt:

    • We maken via de gratis ontstress-sessie kennis, ik hoor je hulpvraag aan
    • Als het klikt plannen we aan het eind daarvan de eerste sessie
    • Je investeert in het traject
    • Tijdens de eerste sessie maken we verder kennis en gaan we aan de slag
    • Als het niet klikt bij de kennismaking of je bedenkt je na de eerste sessie dan ronden we af en gaan we niet verder. Je betaald dan alleen de eerste sessie (€ 105,-) en krijgt de rest terug
    • Aan het eind van de eerste sessie plannen we de volgende sessie in
    • Je krijgt op basis van je hulpvraag een aantal oefeningen mee om in alle rust thuis te doen
    • Ondersteuning via mail of telefoon als dat nodig is
    • Aan het einde van het traject evalueren we of je genoeg bent geholpen

  • Is dit traject voor mij geschikt?
    Dit traject is voor iedereen geschikt die:
    • Paniekaanvallen heeft
    • Angstige gedachten heeft
    • Dingen vermijd vanwege de angst
    • Zich niet kan ontspannen vanwege de angst
    • Zich enorm gespannen voelt
    • Slecht slaapt vanwege de angst
    • Zijn/Haar wereld steeds kleiner ziet worden vanwege de angst
    • Heel veel piekert
    • Niet meer kan genieten van het leven vanwege de angst
  • Wat is het slagingspercentage?

    Herstel is voor iedereen persoonlijk. Iedereen herstelt op zijn/haar eigen manier en eigen tempo. Wat iemand verstaat onder herstel is ook persoonlijk. Bij de één is dit een totaal klachtenvrij leven, bij de ander is het normaal kunnen functioneren en mag er best een dag tussenzitten dat het even niet zo lekker gaat.

    Hoewel dit traject zeker effectief is, is de mate van hoe goed en hoe snel je herstelt afhankelijk van je inzet. Jij bent zelf verantwoordelijk voor het toepassen van de lessen en het gedrag die ik je (aan)leer in dit traject. Als je alle adviezen en lessen goed opvolgt, zal je zeker enorme verbetering merken. Aan het einde van het traject heb je alle kennis in huis om zelf je herstel voort te zetten, ook in het geval als je klachten misschien nog niet helemaal verdwenen zijn.

  • Wat is de investering in dit traject?

    De investering in dit traject is €797,- ex btw. Dit omvat een gratis intakegesprek van 30 minuten, 8 sessies, oefeningen om thuis te doen en extra ondersteuning via Whatsapp of e-mail. Het is mogelijk een zakelijk factuur te ontvangen. Een sessie duurt 1 uur.

    Het boeken van een losse sessie is niet mogelijk, tenzij je al eens in dit traject hebt geïnvesteerd. In dat geval is een losse sessie €105,- ex btw.

    Informeer bij je zorgverzekeraar over een eventuele (gedeeltelijke) vergoeding.

  • Geef je garantie?

    Je kan tot voor het begin van de tweede sessie stoppen met dit traject als je toch denkt dat het niet past bij wat je zoekt. Je betaalt dan alleen de eerste sessie. Voor een vroegtijdige beëindiging van het traject worden €100,- administratiekosten in rekening gebracht. Als je al betaald hebt, krijg je de rest van het geld binnen 2 weken teruggestort. Anders krijg je een aangepast factuur toegestuurd.

  • Is het mogelijk om in termijnen te betalen?

    Dat kan! Neem hierover contact met me op.

  • Waar moet ik naartoe als ik een sessie heb?

    Ik kom naar jou toe, of ik houd de sessie online met je via Zoom of Discord. Ik kan naar je thuis komen, naar je werk of een andere plek waar we rustig de sessie kunnen houden.

    Ik kom vanwege praktische redenen alleen naar je toe als je woont of werkt in het volgende groene gebied:

    Woon of werk je net buiten dit gebied? Neem dan contact met me op. Anders ben je natuurlijk van harte welkom om online de sessies met mij te houden!

  • Hoe kan ik een afspraak inplannen?

    Neem hiervoor contact met me op!

  • Kan ik een afspraak verzetten of annuleren?

    Een afspraak verzetten of annuleren kan tot 48 uur van tevoren. Als de afspraak wordt verzet of geannuleerd binnen 48 uur, of bij een no show wordt de volledige sessie in rekening gebracht.

  • Ik ben al eens bij een psycholoog/therapeut geweest en dit hielp mij niet. Gaat dit me wel helpen?

    Zeker! Het probleem met de huidige manier van therapieën die gegeven worden in de GGZ is dat het vooral symptoombestrijding is, in plaats van het kernprobleem aanpakken. Een beetje zoals potjes en pannetjes zetten onder de lekkage in het dak om het regenwater op te vangen. En als je deze potjes en pannetjes niet op tijd vervangt/leegt wordt je vloer alsnog nat. Terwijl het beter is gewoon het gat in het dak te dichten.

    Hoewel deze standaard therapieën wel werken bij angstklachten, is dit niet voldoende. Want angst is een gevolg van iets, en geen oorzaak op zich. Hoewel ik ook zeker therapieën die werken voor angst aanbied in dit traject omdat ze terugval voorkomen, ben ik ook zeer geïnteresseerd in het achterhalen waar je klachten nou echt vandaan komen zodat de klachten echt verdwijnen. 2 vliegen in één klap dus!

Waarom werkt mijn hulp wel?

Ervaringsdeskundige

Ik heb zelf ruim 20 jaar met dezelfde paniekaanvallen en angst rondgelopen. Inmiddels ben ik goed hersteld. Dus als ik het kan, kan jij het al helemaal!

Als iemand die zelf door de moeilijkheden van angst en paniek is gegaan, begrijp ik jouw strijd als geen ander.

Ik ken de eenzaamheid, de paniek en de wanhoop. Mijn persoonlijke ervaring stelt me in staat om jou op een dieper niveau te begrijpen en om je de ondersteuning en begeleiding te bieden die je nodig hebt om te herstellen..

Hoe fijn is het om geholpen te worden door iemand die exact weet hoe je je voelt en waar je doorheen gaat?

Vakdiploma

Ik heb een vakdiploma wat erkend wordt door de Nederlandse GGZ-autoriteit, waardoor mijn zorg aan de strenge eisen voldoet.

Jij gaat echt herstellen door de combinatie van mijn ervaringsdeskundigheid, vakkennis en wijsheden uit het holisme.

Deze helende zorg gaat een stuk verder en dieper dan die van reguliere psychologen maar toch mis je niet de cruciale handvatten vanuit de wetenschap.

Een veelgemaakte fout die de meeste coaches en andere ervaringsdeskundigen maken is dat ze denken dat wat voor hen heeft gewerkt, ook voor jou werkt. Maar dat is niet zo. Iedere persoon is uniek en heeft andere behoeften. Ik weet dat.

Dus mijn zorg stem ik compleet af op jouw persoonlijke situatie, samen met jou.

alle tijd voor jou

Herstel heeft tijd nodig. En ieder mens is uniek en ieder hersteltraject dus ook.

In de reguliere trajecten ben je vaak één van vele cliënten die geholpen moet worden. Daarom moet alles snel en volgens een strak plan omdat de volgende cliënt al weer in de wachtkamer zit als jij in gesprek bent.

Niet bij mij. Bij mij krijg je alle ruimte en tijd om je verhaal te doen en samen met mij te werken aan je herstel op een manier die past bij jou.

Ik behandel juist expres minder cliënten per dag zodat ik iedereen de tijd kan geven die ze verdienen en nodig hebben.

Zij gingen je voor

“Al voor een lange tijd had ik pieker klachten en kon ik eindeloos blijven nadenken waarbij je in je eigen hoofd verdwaald. Dit gaf voor mij stress en ook slaapgebrek. Sander heeft mij echt ontzettend goed geholpen en kon door net wat dieper te graven bij de kern van het probleem komen. Sander neemt alle tijd voor je en geeft de juiste tips en informatie waar ik ontzettend veel aan had. Wat als resultaat heeft dat het piekeren echt vrij weinig nog voorkomt! “

Clémence, 31

Maak kennis met mij

Hoi, ik ben Sander!

Dat leven met piekeren een uitdaging is, is zacht uitgedrukt. Ik weet als geen ander hoe dat voelt. Ik heb 20 jaar veel gepiekerd door angst, onrust, paniek en radeloosheid. Totdat ik professionele hulp zocht in zowel de GGZ als het holistische circuit en de juiste handvatten en tools kreeg om hier mee om te gaan. 

Nu help ik mensen zoals jij met dezelfde klachten. Alle handvatten, tips, vragen, oefeningen en overige dingen die bijgedragen hebben aan mijn herstel zet ik nu in voor jouw herstel. Het fijne is dat jij er alleen geen 20 jaar in je eentje over hoeft te doen om al deze dingen te leren en ik jou daarbij alle hulp ga geven die je nodig hebt! 

Wat andere leuke weetjes over mij:

  • Voor pizza kan je me echt wakker maken
  • Ik ben de meest sociale nerd die je ooit zal tegenkomen
  • Ik heb een eigenwijze kat die Sprit heet
  • Ik ben groot liefhebber van Japanse cultuur en spreek zelfs een beetje Japans
  • Ik ben best een goede kok en kook graag voor anderen
  • Ik hou niet van ‘small talk’, doe mij maar diepgaande gesprekken
  • Ik bezoek graag beurzen zoals Dutch Comic Con en Elfia
  • Ik heb een videogame-ontwerper-diploma, al werk ik al jaren niet meer in de game-branche
  • Over games gesproken, er staat een enorm groot standbeeld van Bowser, de grote schurk uit de Super Mario spellen, in mijn woonkamer
 

Ja, ik zet nu de eerste stap op mijn weg van gepieker naar herstel en vraag een gratis en vrijblijvende ontstress-sessie aan!